二の腕エクササイズのススメ

過ごしやすい春が終わり、梅雨前後は真夏日になる等いよいよ夏本番!て感じになってきます。半袖の服に袖を通すことが増えてくる時期でもありますが、久しぶりに半袖シャツを着て二の腕に違和感を感じたりしませんか?
長袖を着ていた時には気付かなかった、二の腕のお肉…。お腹は気を付けていたのに、まさか二の腕にお肉が付いているなんて~!!と、いきなりの事実に思わず現実逃避してしまいたくなります。
もう半袖は着ないから大丈夫~日焼けも気になるから長袖を着るわ~と開き直るか…でも、これから来る楽しい夏に備えて、二の腕を細くする努力はしましょう!

エクササイズをする女性

でも、ここで一つ問題があります。二の腕は中々脂肪が落ちにくいパーツです。
二の腕のたるみとなる筋肉は、外側の筋肉(上腕三頭筋)で普段あまり使わない筋肉なのです。
例えば、物を押し出したりする時に使うのですが、中々日常で物を押し出す動作をする事って少ないですよね。普段使う事が少ない筋肉だから、余計に脂肪が付きやすい...という事は、二の腕を細くするにはこの外側の筋肉を動かす運動をすればいいのです。

そこでおススメしたいいのが、二の腕ねじりエクササイズです。
やり方は簡単で、しかも自分の好きな時間に出来るのでおススメです。

足を軽く開き背筋は真っ直ぐ伸ばし目線は常に10m先を見るかんじで、両手を広げます。その状態で、深呼吸をしながら手の平を外側にねじるのです。これを朝10回夜10回を目安に毎日続けましょう。
注意点は、二の腕をねじるときに肩から腕全体を動かすようにすると、脂肪がどんどん燃焼されます。

夏本番が来る前に、二の腕を細くしてサラッと半袖シャツを着こなしたいですよね。


万能美容器具・リファカラット

二の腕を細くするのには、ねじりエクササイズが効果的なんです!が、毎日毎日運動するのは面倒だし、続いた事がない…
なんて方には、いつでもどこでも手軽に出来て、しかも全身に使えちゃう美容器具をこっそり教えちゃいます!

美顔ローラー

それは、今注目の全身に使える美容器具、リファカラットです! リファカラットの特長は、その独特なローラーにあります。
このプラチナ電子ローラーリファカラットは、中央にあるソーラーパネルから光を取り込み、電流に極めて近い微弱電流「マイクロカレント」を発生させます。
そのマイクロカレントにより、肌を滑らかにしてくれたり、リンパを流しながらマッサージをしてくれたりするので、美肌や部分痩せに効果があるのです。

そんな万能美容器具リファカラットで、なんと二の腕まで細く出来ちゃうんです!

やり方は簡単、肘から二の腕下部分のたるんだ部分を通り、脇付近まで1周ローリングします。
ただし、二の腕下部分は皮膚を挟みやすいので力の入れ過ぎには十分注意して下さい。
次に今度は、脇から集めてきた老廃物を排出するイメージで、肘に向かって10回ローリングさせます。
たったこれだけのプロセスで、リファカラットなら二の腕を細くしてくれるのでとっても簡単ですよね。

ただし、購入する場合にはあまりにも安すぎるリファカラットは偽物の可能性があるので、注意が必要です。

Page Top